太兴奋吃过饱四大因素扰清梦
在这里，需要提醒家长的是，指南给的是一个范围，而不是一个固定值。因为我们每一个孩子都是一个独特的个体，每一个孩子的睡眠时间都有自己的特点。
播放舒缓的音乐或叙事性的内容相对平缓的故事，建议可以在孩子入睡以前，播放较为轻柔舒服的乐曲，营造愉悦的睡眠气氛感。
环境因素：宝宝在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰宝宝的正常睡眠。或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起幼儿烦躁不安，也是无法睡觉的常见原因。
多数的宝宝都会喜欢听爸爸妈妈的声音，特别是妈妈。所以在宝宝睡前，可以为他唱摇篮曲或者在耳边轻语，使宝宝在充满安全感的情境中入睡。
6.心爱物的陪伴
温馨提示：当宝宝培养出自行入睡的习惯后，即可更快获得效果，家长也可免除挫折感。尽量将宝宝睡眠与家庭作息时间进行调整。
以下给家长们推荐七个方法，陪伴宝宝安静入睡。
专家建议，给宝宝优质睡眠，请从0岁开始。那么正常儿童的睡眠应该是什么样子呢？
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